白天不懂夜的黑相关讨论_学业知识问答

分人，反正我不能~每次想睡睡不着，看到身边的人秒睡时都想一脚把他踹醒~~~

我也每天晚上做梦  但是不觉得累 也不觉得影响了睡眠  题主是不是心理因素？ 别太有心理负担了，就当看了场免费电影。。。

不必在意，理解的人不用你解释，不理解的人你解释了他还是不理解~

枕头挺重要的，太高的枕头会让颈部难受，有时候甚至会阻碍呼吸，造成多梦。另外颈部的角度很大程度上影响呼吸道的结构从而影响打呼噜的声响！床的软硬倒是根据个人喜好了，一般来说国人不喜欢太软的床，但是我对美国的记忆床垫钟爱有加，觉得背部肌肉在记忆床垫上休息的更充分。对于睡眠质量么，不好说。

提名寝室的熄灯、断电制度。大一的时候的时候简直讨厌死这个制度了，熄灯之后很多事情都做不了，作业没法做，手机没办法充电。当时特别不理解这个制度存在的意义。我们是自己交电费，还不让用电啦？而且大学生都是成年人，能为自己的行为负责，凭什么这么管制我们？但是后来因为交换在出租房住了一个学期，没有人管，自然也不会断电。但是不断电不熄灯却成了自己最大的麻烦。首先我自己没什么自制力，很多事情也不会赶在熄灯之前做完，总是一拖再拖的，一点点事情经常拖到凌晨才开始做；其次我舍友也不是特别自律，也是夜猫子，有时候出去玩经常一两点回来，收拾东西的时候也经常是灯开着，比较吵闹。那个学期我基本上2点之前没睡过觉，然后第二天睡到中午，经常翘课，作息特别不规律，整个人的状态特别不好，面色发黄。经过这一番折腾，现在觉得断电熄灯这个制度特别好，不仅能督促你在熄灯之前把任务完成，还能帮助你养成比较好的作息习惯，好的作息习惯又会反过来帮助你提高白天做事儿的效率。而且因为这个制度的存在，舍友之间肯定会避免了很多不必要的争吵~